TRENIRUOTĖS
GRUPINĖS REFORMER PILATES TRENIRUOTĖS
Įvairūs pratimai atliekami ant Pilates reformer treniruoklių. Šie Reformer treniruokliai yra vienas populiariausių Pilateso treniruotėms pritaikytų prietaisų. Jų poveikis yra paremtas spyruoklių ir virvių laipsnišku pasipriešinimu, kuris leidžia tolygiai paskirstyti apkrovas raumenims, nepažeidžiant sąnarių. Nustatyta, kad naudojant treniruoklį Reformerį sukeliama didesnė raumenų aktyvacija atliekant tam tikrus pratimus, lyginant su pratimais ant kilimėlio (Endleman & Critchley, 2008).
Treniruočių metu pratimai atliekami ir ant kilimėlių naudojant papildomas priemones: terapinius didžiuosius kamuolius, minkštuosius mažuosius ir svorinius kamuoliukus, volelius, pilateso žiedus, elastines juostas. Atliekami įvairūs fizinai pratimai ant nestabilaus paviršiaus (didžiojo kamuolio, volelio, mažojo minkštojo kamuoliuko) stiprina ir stabilizuoja liemens raumenis, teigiamai veikia ne tik organizmo motorinę sistemą, bet ir mažina nugaros (ypač juosmeninės dalies) skausmus.
PRIVAČIOS IR INDIVIDUALIOS TRENIRUOTĖS
Individualios treniruotės vyksta mažose grupėse iki 3 asmenų, privačios treniruotės vyksta vienam asmeniui. Šių treniruočių metų yra naudojama įvairi Pilates treniruoklių įranga (Cadillar Reformer, Reformer, Pilates kėdė, arkos, t.t.) pritaikant juos pagal asmenų poreikius ir visiems atliekant skirtingus pratimus, su skirtingais įrengimais.
Individualios treniruotės kartu su trenere:
-
yra žymiai efektyvesnės,
-
esate nuolat stebimi,
-
kontroliuojama pratimų atlikimo technika,
-
gaunate išskirtinė individualų dėmesį,
-
treniruotės vyksta pagal Jūsų individualų grafiką,
-
nuolat koreguojamas fizinis krūvis,
-
garantuota puiki savijauta po treniruotės,
-
puikiai tinka dovanoms
VIRTUALIOS TRENIRUOTĖS
Susimokėjus už treniruotes, visos ONLINE narystės galioja 30 dienų nuo pavedimo!
Na, o naujiems mūsų Pilates house ONLINE šeimos nariams primename:
✅ Galerijoje rasite +100 įvairios trukmės treniruočių.
✅ Treniruotės su skirtinga įranga (elastinės juostos, kamuoliai, volai, kt.) ir be jos.
✅ Įvairios trukmės teminės treniruotės akcentuojant skirtingas kūno vietas ir problematiką.
✅ Grupės galerijoje bus saugomos visos treniruotės, tad galite rinktis patogų laiką ir norimą treniruotę.
✅ Visos treniruotės bus aukštos video raiškos!
✅ Treniruotės, kurias galėsite atlikti ir gamtoje.
➡️ Mėnesio kaina 30 eur.
➡️ Mokėjimas atliekamas į sąskaitą Kristina Zaicenkoviene LT977044000569616208.
➡️ Mokėjimo paskirtis – ONLINE TRENIRUOTĖS
➡️ Pavedimo kopiją atsiųskite fb žinute
➡️ Narystė grupėje patvirtinama atlikus mokėjimą.
P.S. Tik nepamirškite mokėjimo paskirtyje įrašyti savo el pašto adreso, kad rastume jus FB ir prijungtume!
TRENERIAI
DOC. DR. KRISTINA ZAIČENKOVIENE
Studijos įkūrėja, individualių, privačių bei grupinių treniruočių trenerė
Sertifikuota Body Control Pilates trenerė, Ereps, EHFA, EQF Level 4 narė, sertifikuota Body Control pratimų ant kilimėlio ir Pilates su įranga trenerė. Įgijusi EURO Education European Fitness School – Advanced Pilates Trainer ir Functional training mokyklos diplomus, daugelį sertifikatų Pilates, funkcinės anatomijos krypčių.
IEVA ALEKNAITĖ-DAMBRAUSKIENĖ
Grupinių ir individualių treniruočių trenerė
Kineziterapeutė, įgijusi reabilitacijos magistro kvalifikacinį laipsnį, turinti kūno kultūros ir sporto veiklos leidimą. Įgijusi daugelį sertifikatų, vykdytų Lietuvos ir užsienio lektorių, Pilates tema.
SANDRA KALASAUSKIENĖ
Grupinių ir individualių treniruočių trenerė
Sertifikuota STOTT PILATES instruktorė, kvalifikuota dirbti su specialius poreikius turinčiais asmenimis (padėti atsistatyti po patirtų traumų, koreguoti laikysenos iškrypimus, nėščiųjų pilates, pan. STOTT PILATES Injuries and Special Population Course), treniruotėse ant kilimėlių, naudojant visą pilates smulkųjį inventorių, bei su Reformer treniruokliais.
VERONIKA SNIUREVIČIENĖ
Grupinių ir individualių treniruočių trenerė
Kineziterapeutė, sertifikuota Body Control Pilates instruktorė, baigė „Patologijos ir spec. būsenos“ kursą ir yra EREPS narė.
SIMONA KRIAUČIŪNIENĖ
Grupinių ir individualių treniruočių trenerė
Sertifikuota “European Education of Fitness School “narė. Toliau gilina žinias Tarptautinėje Pilates Polestar mokykloje.
LAURA BULKEVIČIENĖ
Grupinių ir individualių treniruočių trenerė ukrainiečių/ rusų kalba
Matwork Pilates instituto sertifikuota pilateso instruktorė. Specializuojasi dirbant su smulkia pilateso įranga.
Stiprina kvalifikaciją ir patirtį fitneso industrijoje nuo 2002 metų jėgos ir funkcinės treniruotės, tempimo srityse.
OKSANA TEMČENKO
Grupinių ir individualių treniruočių trenerė
Sertifikuota "European Education of Fitness School" Pilates Matwork Exercises Modul 1; Pilates Matwork Exercises Instructor. 2014m. Fitness factory Pilates sertificate; 2014m. European fitness school Sertifikatas Pilates Interval training.