_svg.png){kind=small}
TRENIRUOTĖS
GRUPINĖS REFORMER PILATES TRENIRUOTĖS (iki 10 asmenų)
Įvairūs pratimai atliekami ant Pilates reformer treniruoklių. Šie Reformer treniruokliai yra vienas populiariausių Pilateso treniruotėms pritaikytų prietaisų. Jų poveikis yra paremtas spyruoklių ir virvių laipsnišku pasipriešinimu, kuris leidžia tolygiai paskirstyti apkrovas raumenims, nepažeidžiant sąnarių. Nustatyta, kad naudojant treniruoklį Reformerį sukeliama didesnė raumenų aktyvacija atliekant tam tikrus pratimus, lyginant su pratimais ant kilimėlio (Endleman & Critchley, 2008).
Treniruočių metu pratimai atliekami ir ant kilimėlių naudojant papildomas priemones: terapinius didžiuosius kamuolius, minkštuosius mažuosius ir svorinius kamuoliukus, volelius, pilateso žiedus, elastines juostas. Atliekami įvairūs fizinai pratimai ant nestabilaus paviršiaus (didžiojo kamuolio, volelio, mažojo minkštojo kamuoliuko) stiprina ir stabilizuoja liemens raumenis, teigiamai veikia ne tik organizmo motorinę sistemą, bet ir mažina nugaros (ypač juosmeninės dalies) skausmus.
PRIVAČIOS IR INDIVIDUALIOS TRENIRUOTĖS
Individualios treniruotės vyksta mažose grupėse iki 3 asmenų, privačios treniruotės vyksta vienam asmeniui. Šių treniruočių metų yra naudojama įvairi Pilates treniruoklių įranga (Cadillar Reformer, Reformer, Pilates kėdė, arkos, t.t.) pritaikant juos pagal asmenų poreikius ir visiems atliekant skirtingus pratimus, su skirtingais įrengimais.
Individualios treniruotės kartu su trenere:
-
yra žymiai efektyvesnės,
-
esate nuolat stebimi,
-
kontroliuojama pratimų atlikimo technika,
-
gaunate išskirtinė individualų dėmesį,
-
treniruotės vyksta pagal Jūsų individualų grafiką,
-
nuolat koreguojamas fizinis krūvis,
-
garantuota puiki savijauta po treniruotės,
-
puikiai tinka dovanoms
VIRTUALIOS TRENIRUOTĖS
Susimokėjus už treniruotes, visos ONLINE narystės galioja 30 dienų nuo pavedimo!
Na, o naujiems mūsų Pilates house ONLINE šeimos nariams primename:
✅ Galerijoje rasite dešimtis įvairios trukmės treniruočių.
✅ Treniruotės su skirtinga įranga (elastinės juostos, kamuoliai, volai, kt.) ir be jos.
✅ Įvairios trukmės teminės treniruotės akcentuojant skirtingas kūno vietas ir problematiką.
✅ Kanale bus saugomos visos treniruotės, tad galite rinktis patogų laiką ir norimą treniruotę.
✅ Visos treniruotės bus aukštos video raiškos!
✅ Treniruotės, kurias galėsite atlikti ir gamtoje.
➡️ Mėnesio kaina 30 eur
Kaip prisijungti prie Pilates house contribee kanalo?
1️⃣ Apsilankykite Contribee.com
2️⃣ Ieškokite mūsų grupės „Pilates house Online“ ir spustelėkite mygtuką „prenumeruoti“.
3️⃣ Prisiregistruokite
arba
TRENERIAI
DOC. DR. KRISTINA ZAIČENKOVIENE
Studijos įkūrėja, individualių, privačių bei grupinių treniruočių trenerė
Sertifikuota Body Control Pilates trenerė, Ereps, EHFA, EQF Level 4 narė, sertifikuota Body Control pratimų ant kilimėlio ir Pilates su įranga trenerė. Įgijusi EURO Education European Fitness School – Advanced Pilates Trainer ir Functional training mokyklos diplomus, daugelį sertifikatų Pilates, funkcinės anatomijos krypčių.
DR. IEVA ALEKNAITĖ-DAMBRAUSKIENĖ
Grupinių ir individualių treniruočių trenerė
Kineziterapeutė, įgijusi reabilitacijos magistro kvalifikacinį laipsnį. Kvalifikuota dirbti esant žmogaus judamojo atramos aparato sutrikimams. Sertifikuota Polestar Pilates ant kilimėlio mokytoja. Žinias gilina Pilateso, sveikatinimo ir kineziterapijos seminaruose bei stažuotėse.
SANDRA KALASAUSKIENĖ
Grupinių ir individualių treniruočių trenerė
Sertifikuota STOTT PILATES instruktorė, kvalifikuota dirbti su specialius poreikius turinčiais asmenimis (padėti atsistatyti po patirtų traumų, koreguoti laikysenos iškrypimus, nėščiųjų pilates, pan. STOTT PILATES Injuries and Special Population Course), treniruotėse ant kilimėlių, naudojant visą pilates smulkųjį inventorių, bei su Reformer treniruokliais.
SIMONA KRIAUČIŪNIENĖ
Grupinių ir individualių treniruočių trenerė
Sertifikuota “European Education of Fitness School “narė. Toliau gilina žinias Tarptautinėje Pilates Polestar mokykloje.
Grupinių ir individualių treniruočių trenerė ukrainiečių/ rusų kalba
OKSANA TEMČENKO
Matwork Pilates instituto sertifikuota pilateso instruktorė. Specializuojasi dirbant su smulkia pilateso įranga.
Stiprina kvalifikaciją ir patirtį fitneso industrijoje nuo 2002 metų jėgos ir funkcinės treniruotės, tempimo srityse.
LAURA BULKEVIČIENĖ
Grupinių ir individualių treniruočių trenerė
Sertifikuota "European Education of Fitness School" Pilates Matwork Exercises Modul 1; Pilates Matwork Exercises Instructor. 2014m. Fitness factory Pilates sertificate; 2014m. European fitness school Sertifikatas Pilates Interval training.
LINA
MIKOLAITIENĖ
Grupinių treniruočių trenerė
Polestar Pilates Mat 3 sertifikuota instruktorė.
Akredituota Europos sveikatingumo profesionalų instruktorė (EREPS 3). Įgijusi bakalauro laipsnį LSU "Pratimai, mityba ir streso valdymas" studijų kryptyje.
Nuolat gilina žinias dalyvaudama Lietuvos ir užsienio lektorių rengiamuose kvalifikacijos kėlimo kursuose.
LUKAS
RICKEVIČIUS
Grupinių ir individualių treniruočių treneris
Sertifikuotas sveikatingumo instruktorius, EREPS, EQF level 3. Praktikuojantis karate, turi juodą diržą. Lietuvos sporto universiteto, studijų programos “Pratimai, mityba ir streso valdymas” studentas. Nuolatos dalyvaujantis ir savo žinias atnaujinantis įvairiuose seminaruose, sveikatingumo tematika.