Reformeris Reabilitacijai:
Judesių Atstatymo Menas
2026 kovo 1 d.
Registracija info@pilateshouse.lt
Apie seminarą
Seminaras apie kelią į sveiką judesį ir bendrą kūno funkcionalumo gerinimą, paremtas naujausiais moksliniais tyrimais, ilgamete darbo su klientais patirtimi, ekspertų patarimais bei daugelio seminarų žiniomis!
Seminare „Judesių atstatymo menas“ doc. dr. Kristina Zaičenkovienė pristatys Pilates metodika ir reformerius grįstus sprendimus, skirtus judesių kokybės atstatymui po traumų, funkcinės jėgos stiprinimui ir efektyvaus, saugaus judėjimo formavimui. Dalyviai gilins supratimą apie pratimų indikacijas ir kontraindikacijas, susipažins su skirtingomis pratimų modifikacijomis bei progresijomis, pritaikytomis įvairioms reabilitacijos stadijoms.
Kam skirtas?
Šis seminaras skirtas individualizuoti ir pritaikyti pratimų programas sportininkams, ar asmenims, kurių trauma ar lėtinis skausmas riboja judėjimą ir kasdienę veiklą. Seminaras paremtas Pilates mankštomis su reformer treniruokliais, kurios yra puikus būdas padėti asmenims atsigauti, reabilituotis ir pasiekti savo tikslus.
Kodėl verta?
Seminare sužinosite, kaip taikyti įrodymais pagrįstus Pilates metodus, padedančius šalinti judėjimo disfunkcijas ir siekti optimalios kliento fizinės būklės. Doc. dr. Kristina Zaičenkovienė pristatys efektyviausius pratimus, skirtus traumų poveikio mažinimui, funkcinių raumenų stiprinimui, efektyvaus judėjimo skatinimui ir skausmo valdymui. Bus aptariamos pratimų indikacijos ir kontraindikacijos, taip pat modifikacijos bei progresijos, leidžiančios pritaikyti pratimus pagal individualius kliento poreikius ir reabilitacijos stadiją.
Programa:
9.00 - 11.00 taisyklingos padėtys atliekant bazinius judesius (pratimai čiurnos, klubo sąnario mobilumui (footwork, Legs in straps), peties sąnario stabilumo ir mobilumo pratimai (arms in straps), liemens stabilizavimo pratimai: padėtyse gulint, klūpint, sėdint.
11.00 - 13.00 Stuburo mobilizavimo pratimai, tempimo ir atsipalaidavimo pratimai su Reformeriu ir papildomomis priemonėmis (soft gym, massage balls, strech and release)
13.00 - 13.30 Pietų pertrauka
13.30- 15.30 Pratimų indikacijos, kontraindikacijos ir pagrindiniai judesyje dalyvaujantys raumenys. Nustatymas, kada konkretus pratimas yra tinkamas kiekvienam klientui, pratimų modifikacijos ir progresijos, leidžiančios pritaikyti pratimus pagal reabilitacijos stadiją ar ligos/traumos sunkumą. Pratimų struktūra, atsižvelgiant į dažniausiai pasitaikančias traumas ir jų anatomines sritis. Individualizuotų programų sudarymas, atitinkančių kiekvieno kliento poreikius.
15.30 - 16:00 Klausimai, atsakymai.